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«Denn Zeit ist Leben. Und das Leben wohnt im Herzen.» Michael Ende Du erlebst immer wieder Sprünge in der Zeit: gewählt, wenn du reist, oder aufgezwungen durch die Sommer- und Winterzeit. Du bist an einen Rhythmus gewöhnt und wirst plötzlich daraus herausgerissen. Dein Kopf mag es verstehen, aber dein Körper braucht einige Tage, bis er nachkommt und sich wieder eingefügt hat. In der Woche nach der Umstellung im Frühling passieren mehr Verkehrsunfälle: In den USA steigt die Za

«Glück ist kein Ziel. Es ist der Zustand, in dem du bist, wenn du ganz du bist.» Laura Malina Seiler «Spiritual Life Coaching? Ist das etwas mit Räucherstäbchen, Chakren und Manifestieren?» Diese Frage höre ich immer wieder, meistens mit hochgezogenen Brauen und skeptischem Blick. Meine Antwort: Es kann. Muss aber nicht. Die Frauen, die zu mir kommen, wollen keine Räucherstäbchen. Sie sind im Leben gestandene Personen, haben gearbeitet, geleistet, erreicht, wirken kompetent,

«Einige Dinge stehen in unserer Macht, andere hingegen nicht.» Epiktet Abends im Bett. Du willst nur kurz schauen, was in der Welt los ist. Dein Daumen wischt über den Bildschirm: ein Krieg, der nicht aufhört, eine Firma, die Hunderte Stellen streicht. Dein Hals schnürt sich zu, deine Stirn runzelt sich und dein Nacken ist angespannt. Als du aufschaust, ist eine Stunde vergangen. Mit klopfendem Herzen versuchst du nun einzuschlafen, in dieser Welt ohne Aussicht auf eine gute

«Leben Sie jetzt die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein.» Rainer Maria Rilke Der Megatrend heisst Manifestation: Dank deinem Mindset zu Erfolg, Gesundheit und Reichtum. Du musst nur fest genug daran glauben. Also visualisierst du. Du stellst dir vor, wie es sein wird, wenn du es geschafft hast, und malst dir dein Traumbild in allen Details aus: Ich habe meinen Traumjob und meinen Traummann, wohne in meinem

«Die Herden wissen, wann sie heimkehren sollen, und gehen dann von der Weide. Der Unkluge aber kennt nie das Mass seines Magens.» Hávamál, Strophe 21 Zehn Uhr. Du stehst am Stehpult, in der einen Hand das Handy, in der anderen ein Gipfeli. Hunger hast du keinen. Aber es ist Znüni, das Gipfeli lag in der Kaffeeküche, und nach dieser anstrengenden Sitzung hast du dir eine Belohnung verdient. Du hast einfach gerade Lust zu essen. Dein Tag ist voll von diesen kleinen Belohnungen:

«Es ist mehr Vernunft in deinem Leibe, als in deiner besten Weisheit.» Friedrich Nietzsche, Also sprach Zarathustra Die längste und gleichzeitig schönste Reise, die du in deinem ganzen Leben machen wirst, ist die vom Kopf in den Körper. Die Welt, in der du lebst, ist leistungs- und kopflastig. Sie belohnt, was zählbar, planbar und vorwärtsgerichtet ist. Eine Zeit, die tickt, kalkuliert und funktioniert. Der Mensch als Maschine: optimiert, verlässlich, im Einsatz. Und du funkt

«Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.» Ovid Jährliche Kontrolle beim Zahnarzt. Das Licht blendet, du liegst auf dem Stuhl, und er nimmt sein Werkzeug in die Hand und beginnt zu schauen. Sein erster Kommentar: «Sie knirschen. Ihre Backenzähne sind glattpoliert.» Du bist erstaunt. Du knirschst doch nicht mit den Zähnen. «Wie sind Ihre Zähne im Normalzustand, wenn Sie nicht essen?» Fest aufeinander natürlich. «Das ist nicht normal, das ist verkrampft. Sie beissen

«Für mich selbst zu sorgen ist kein Luxus. Es ist Selbsterhaltung.» Audre Lorde Du stehst in der Küche und lässt dir einen Kaffee heraus. Die Maschine heizt noch auf, und dein Blick fällt auf die Spülmaschine. Also räumst du sie aus. Nach den ersten Tellern merkst du, dass du aufs Klo musst. Du drückst die Beine aneinander und räumst weiter. Nur noch schnell fertig machen. Nichts daran ist dringend. Du könntest nach jeder Tasse aufhören, und es hätte keine einzige Folge. Trot

Vor sechs Monaten habe ich ein Zoomgespräch eröffnet. Mir gegenüber sass eine lächelnde Frau Ende dreissig, weisses T-Shirt, gut vorbereitet – wie auf alles in ihrem Leben. Kugelschreiber, Notizblock, ein eigener Fragenkatalog für mich. Selten bin ich so strukturiert durch die Vorgeschichte einer Klientin geführt worden. Eine Frau, die alles „richtig" gemacht hatte Nennen wir sie Astrid. Ehrgeizig, klar, sie wusste genau, wo sie hinwollte. Beruflich hatte sie es geschafft: ei

„Ich denke, also bin ich." -Descartes Diesen Satz kennt jeder. In der Schule wurde er mir als Wendepunkt der Menschheit verkauft: die Aufklärung, der Sieg der Vernunft über die Natur. Hatte man die Mechanik erst verstanden, so die Erzählung, war der Mensch im Grunde eine logische Maschine. Alle seine Geheimnisse: aufgedeckt. Was für eine grosse Lüge mir dort erzählt wurde. Heute sehe ich es deutlich: Da fehlte eine ganze zweite Seite der Geschichte. Mir geht es hier gar nicht

30. April – 1. Mai Ohne Mut gibt es keine Blüte. Irisches Sprichwort Wenn man versteht, was Beltane einmal bedeutet hat, klingt das nicht mehr wie eine Floskel. Es klingt wie eine Warnung. Beltane im Jahreskreis: Die Schwelle zwischen Winter und Sommer Beltane ist eines der acht Jahreskreisfeste, die schon lange vor unserer heutigen Zeitrechnung gefeiert wurden – ein keltisches Feuerfest, das den Beginn des Sommerhalbjahres markiert, genau zwischen der Frühlings-Tagundnachtgl

Sommersonnenwende, 20./21. Juni Wer das Licht nicht feiert, wenn es am hellsten scheint, hat es nie wirklich gesehen. Schwedisches Sprichwort Warum die Sonnenwende ein festes Datum hat Midsommar, die Sommersonnenwende, ist einer der vier grossen Sonnenfeste im Jahreskreis – neben Yule, Ostara und Mabon. Anders als die Mondfeste, die sich nach Vollmonden richten und deshalb von Jahr zu Jahr leicht wandern, liegt die Sonnenwende an einem festen astronomischen Punkt: dem Tag, a

Lughnasadh, Lammas und Erntefester Ein altes Bauernsprichwort sagt: Was reif ist, wartet nicht auf den Kalender. Genau darum geht es beim Schnitterinnenfest – und kaum ein anderes Jahreskreisfest zeigt so deutlich, warum unsere Vorfahren Zeit anders verstanden haben als wir heute. Warum das Schnitterinnenfest kein festes Datum hat Wenn du dazu recherchierst, wirst du schnell verwirrt: Mal ist vom 1. August die Rede, mal vom achten Vollmond nach der Wintersonnenwende, mal zieh

Drei Sätze, die wie Leuchtreklamen auf Coachingseiten, in Reels und Werbung auftauchen: „Erwecke deine innere Kraft." „Wachse über dich hinaus." „Werde die beste Version deiner selbst." Und im selben Atemzug: „Liebe dich so, wie du bist." Persönlichkeitsentwicklung ist für die meisten kein Wachstumsproblem. Es ist ein Rhythmusproblem. Dieser Drahtseilakt hat mich früher innerlich zerrissen. Wenn ich mich so lieben soll, wie ich bin – wieso sollte ich mich dann überhaupt verän

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer Wenn du das Wort Gesundheit hörst, was ist dein erster Gedanke? Bei mir war es früher: der Zustand meines Körpers – gemessen an meinen Blutwerten, an meiner Ernährung, an meinem Bewegungspensum. Bei jeder Erkältung kam noch ein Aspekt hinzu: Abwesenheit von Krankheit. Doch ist ein Mensch automatisch gesund, nur weil alle medizinischen Werte im Normbereich liegen? Wenn ich top Blutwerte

Wem alles schiefgeht, dem bricht der Zahn auch beim Puddingessen. -Türkisches Sprichwort Das Telefon liegt in deiner Hand. Du starrst auf den Bildschirm. Die Nummer deines Zahnarztes ist schon gewählt, aber du kannst dich nicht überwinden, den Knopf zu drücken. Es geht um einen Kontrolltermin. Du weisst, er ist überfällig. Du weisst, es ist etwas Gutes. Und trotzdem ist da im Inneren eine Barrikade. Es ist jedes Mal ein Frust: Obwohl du auf deine Gesundheit achtest, obwohl du

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln. -Dalai Lama Kennst du das, wenn du im falschen Moment die Zeitungsapp öffnest oder einem Streitgespräch lauschst, und sich deine innere Ruhe schlagartig auflöst? Wenn du in diesem Moment sämtliche Hoffnung in die Zukunft verlierst? Wenn ich nicht bewusst gegensteuere, konsequent hinterfrage, was ich konsumiere, macht mir die Zukunft Angst. Die Welt ist im Wandel. Und Veränderung bed

Lass Nahrung deine Medizin und Medizin deine Nahrung sein. – Hippokrates Isst du eigentlich gesund? Wahrscheinlich sagst du automatisch: ja, sicher. Du kochst frisch. Du isst Gemüse. Fertigpizza hast du schon lange nicht mehr angerührt. So wie deine Mutter gekocht hat, so kochst du auch. Also isst du gesund. Das ist der Trugschluss. Gesunde Ernährung ist schwieriger geworden, als sie aussieht. Hier sind fünf Missverständnisse, die dich vermutlich schon einmal in die Irre

Fünf Jahre Studium. Die Erwartungen an mich: leisten und liefern. Immer ein bisschen mehr lernen, ein bisschen länger in der Bibliothek bleiben, ein bisschen früher als die anderen dran sein. Mein persönlicher Rettungsanker in dieser Zeit: saure Gummiwürmer. Natürlich farblich sortiert, aufgereiht auf dem Tisch neben mir. Nach jedem Abschnitt im Buch kam die Belohnung. Ein Gummiwurm wurde auf die Zunge gelegt, genüsslich abgelutscht und schliesslich zerkaut – ein konstanter Z

Hast du dich jemals mitten im Alltag verloren gefühlt? Nicht körperlich – sondern innerlich. Als würdest du funktionieren, Aufgaben abhaken, von Termin zu Termin hetzen – und dich dabei fragen: Bin das eigentlich noch ich? Die nordische Mythologie kennt dieses Gefühl – und hat eine Erklärung dafür, die älter ist als jede Psychologie. Sie beginnt vor der Zeit selbst. Am Anfang war die Leere – die nordische Schöpfungsgeschichte Bevor es Götter gab, bevor es Menschen gab, bevor