Nervensystem & Selbstfürsorge

«Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.» Ovid Jährliche Kontrolle beim Zahnarzt. Das Licht blendet, du liegst auf dem Stuhl, und er nimmt sein Werkzeug in die Hand und beginnt zu schauen. Sein erster Kommentar: «Sie knirschen. Ihre Backenzähne sind glattpoliert.» Du bist erstaunt. Du knirschst doch nicht mit den Zähnen. «Wie sind Ihre Zähne im Normalzustand, wenn Sie nicht essen?» Fest aufeinander natürlich. «Das ist nicht normal, das ist verkrampft. Sie beissen

«Für mich selbst zu sorgen ist kein Luxus. Es ist Selbsterhaltung.» Audre Lorde Du stehst in der Küche und lässt dir einen Kaffee heraus. Die Maschine heizt noch auf, und dein Blick fällt auf die Spülmaschine. Also räumst du sie aus. Nach den ersten Tellern merkst du, dass du aufs Klo musst. Du drückst die Beine aneinander und räumst weiter. Nur noch schnell fertig machen. Nichts daran ist dringend. Du könntest nach jeder Tasse aufhören, und es hätte keine einzige Folge. Trot

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln. -Dalai Lama Kennst du das, wenn du im falschen Moment die Zeitungsapp öffnest oder einem Streitgespräch lauschst, und sich deine innere Ruhe schlagartig auflöst? Wenn du in diesem Moment sämtliche Hoffnung in die Zukunft verlierst? Wenn ich nicht bewusst gegensteuere, konsequent hinterfrage, was ich konsumiere, macht mir die Zukunft Angst. Die Welt ist im Wandel. Und Veränderung bed

Kennst du das Gefühl, für alle da zu sein – und dabei dich selbst immer weiter nach hinten zu stellen? Immer funktionieren. Immer tragen. Immer stark sein. Für andere, für Ziele, für Verantwortung – die Liste endet nie. Und irgendwann fragst du dich leise, wann du zuletzt wirklich für dich da warst. Diese Geschichte ist älter als du denkst. Sie beginnt in Asgard – bei einem Gott, der mächtiger war als alle anderen. Und der trotzdem, oder gerade deshalb, sich selbst vergessen

Ich schreibe diesen Beitrag nicht, um dir vier unschlagbare Tipps zu geben, wie du Migräne «loswirst». Es ist auch kein medizinischer Artikel. Dieser Text bewegt sich auf einer anderen Ebene. Es geht um meine Bewusstseinsentwicklung und um die Erkenntnis, warum Migräneanfälle in meinem Leben überhaupt auftauchen. Seit Jahrzehnten begleitet mich in regelmässigen Abständen ein ehemals zutiefst verhasster Freund. Ich bin damit nicht allein: Auch meine Mutter und meine Grossmutte