Lagom

Drei Sätze, die wie Leuchtreklamen auf Coachingseiten, in Reels und Werbung auftauchen: „Erwecke deine innere Kraft." „Wachse über dich hinaus." „Werde die beste Version deiner selbst." Und im selben Atemzug: „Liebe dich so, wie du bist." Persönlichkeitsentwicklung ist für die meisten kein Wachstumsproblem. Es ist ein Rhythmusproblem. Dieser Drahtseilakt hat mich früher innerlich zerrissen. Wenn ich mich so lieben soll, wie ich bin – wieso sollte ich mich dann überhaupt verän

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer Wenn du das Wort Gesundheit hörst, was ist dein erster Gedanke? Bei mir war es früher: der Zustand meines Körpers – gemessen an meinen Blutwerten, an meiner Ernährung, an meinem Bewegungspensum. Bei jeder Erkältung kam noch ein Aspekt hinzu: Abwesenheit von Krankheit. Doch ist ein Mensch automatisch gesund, nur weil alle medizinischen Werte im Normbereich liegen? Wenn ich top Blutwerte

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln. -Dalai Lama Kennst du das, wenn du im falschen Moment die Zeitungsapp öffnest oder einem Streitgespräch lauschst, und sich deine innere Ruhe schlagartig auflöst? Wenn du in diesem Moment sämtliche Hoffnung in die Zukunft verlierst? Wenn ich nicht bewusst gegensteuere, konsequent hinterfrage, was ich konsumiere, macht mir die Zukunft Angst. Die Welt ist im Wandel. Und Veränderung bed

Fünf Jahre Studium. Die Erwartungen an mich: leisten und liefern. Immer ein bisschen mehr lernen, ein bisschen länger in der Bibliothek bleiben, ein bisschen früher als die anderen dran sein. Mein persönlicher Rettungsanker in dieser Zeit: saure Gummiwürmer. Natürlich farblich sortiert, aufgereiht auf dem Tisch neben mir. Nach jedem Abschnitt im Buch kam die Belohnung. Ein Gummiwurm wurde auf die Zunge gelegt, genüsslich abgelutscht und schliesslich zerkaut – ein konstanter Z

Hast du dich jemals mitten im Alltag verloren gefühlt? Nicht körperlich – sondern innerlich. Als würdest du funktionieren, Aufgaben abhaken, von Termin zu Termin hetzen – und dich dabei fragen: Bin das eigentlich noch ich? Die nordische Mythologie kennt dieses Gefühl – und hat eine Erklärung dafür, die älter ist als jede Psychologie. Sie beginnt vor der Zeit selbst. Am Anfang war die Leere – die nordische Schöpfungsgeschichte Bevor es Götter gab, bevor es Menschen gab, bevor

Fühlst du dich manchmal als Spielball des Lebens? Als wäre alles und jeder gegen dich? Als wärst du machtlos und immer im selben gefangen? Vielleicht liegt es daran, dass etwas in dir nicht mehr im Gleichgewicht ist. Dass du zu viel Aufmerksamkeit auf ein Ziel in der Zukunft richtest – und jeder Schritt fühlt sich doppelt so schwer an, weil du ihn auch doppelt gehst: zuerst in viel zu frühen Gedanken, und danach noch einmal in der Wirklichkeit. Dort aber schon wieder mit dem

Kennst du das Gefühl, für alle da zu sein – und dabei dich selbst immer weiter nach hinten zu stellen? Immer funktionieren. Immer tragen. Immer stark sein. Für andere, für Ziele, für Verantwortung – die Liste endet nie. Und irgendwann fragst du dich leise, wann du zuletzt wirklich für dich da warst. Diese Geschichte ist älter als du denkst. Sie beginnt in Asgard – bei einem Gott, der mächtiger war als alle anderen. Und der trotzdem, oder gerade deshalb, sich selbst vergessen

Warum Veränderung im Aussen beginnt – und innen scheitert Veränderungen können wie sich wie ein Kampf anfühlen „Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.“ - Talmud Besonders zum Jahresanfang sind sie überall: gute Vorsätze. Mehr Sport, gesünder

Dies ist ein besonderer Beitrag. Ich gebe euch einen Einblick in mein Buch '10 Leben', welches schon bald erscheinen wird. Die Geschichte handelt über Selbstfindung, Reue, den Mut zur Veränderung und die Frage, was ein erfülltes Leben ausmacht. Der Roman ermutigt Leser:innen, ihre eigenen Ängste zu hinterfragen und sich bewusst für das Leben zu entscheiden, das sie wirklich führen möchten.

Was bedeutet Lagom? Entdecke die schwedische Lebensweise für mehr Balance, Achtsamkeit und Lebensqualität. Ein ruhiger Weg zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit.

Je tiefer die Zeit in den Oktober hineinging, je anstrengender der Tag für mich selbst wurde, desto mehr beneidete ich meinen Kater um diese Freiheit. Die Dunkelheit kam immer früher und die Tage wurden dank dicken Regenwolken auch nicht heller. Es war nass und kalt und ich wollte nur eins, mich verkriechen und schlafen. Und in diesem Moment fiel der Groschen.