Life Coaching

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer Wenn du das Wort Gesundheit hörst, was ist dein erster Gedanke? Bei mir war es früher: der Zustand meines Körpers – gemessen an meinen Blutwerten, an meiner Ernährung, an meinem Bewegungspensum. Bei jeder Erkältung kam noch ein Aspekt hinzu: Abwesenheit von Krankheit. Doch ist ein Mensch automatisch gesund, nur weil alle medizinischen Werte im Normbereich liegen? Wenn ich top Blutwerte

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln. -Dalai Lama Kennst du das, wenn du im falschen Moment die Zeitungsapp öffnest oder einem Streitgespräch lauschst, und sich deine innere Ruhe schlagartig auflöst? Wenn du in diesem Moment sämtliche Hoffnung in die Zukunft verlierst? Wenn ich nicht bewusst gegensteuere, konsequent hinterfrage, was ich konsumiere, macht mir die Zukunft Angst. Die Welt ist im Wandel. Und Veränderung bed

Lass Nahrung deine Medizin und Medizin deine Nahrung sein. – Hippokrates Isst du eigentlich gesund? Wahrscheinlich sagst du automatisch: ja, sicher. Du kochst frisch. Du isst Gemüse. Fertigpizza hast du schon lange nicht mehr angerührt. So wie deine Mutter gekocht hat, so kochst du auch. Also isst du gesund. Das ist der Trugschluss. Gesunde Ernährung ist schwieriger geworden, als sie aussieht. Hier sind fünf Missverständnisse, die dich vermutlich schon einmal in die Irre

Hast du dich jemals mitten im Alltag verloren gefühlt? Nicht körperlich – sondern innerlich. Als würdest du funktionieren, Aufgaben abhaken, von Termin zu Termin hetzen – und dich dabei fragen: Bin das eigentlich noch ich? Die nordische Mythologie kennt dieses Gefühl – und hat eine Erklärung dafür, die älter ist als jede Psychologie. Sie beginnt vor der Zeit selbst. Am Anfang war die Leere – die nordische Schöpfungsgeschichte Bevor es Götter gab, bevor es Menschen gab, bevor

Fühlst du dich manchmal als Spielball des Lebens? Als wäre alles und jeder gegen dich? Als wärst du machtlos und immer im selben gefangen? Vielleicht liegt es daran, dass etwas in dir nicht mehr im Gleichgewicht ist. Dass du zu viel Aufmerksamkeit auf ein Ziel in der Zukunft richtest – und jeder Schritt fühlt sich doppelt so schwer an, weil du ihn auch doppelt gehst: zuerst in viel zu frühen Gedanken, und danach noch einmal in der Wirklichkeit. Dort aber schon wieder mit dem

Kennst du das Gefühl, für alle da zu sein – und dabei dich selbst immer weiter nach hinten zu stellen? Immer funktionieren. Immer tragen. Immer stark sein. Für andere, für Ziele, für Verantwortung – die Liste endet nie. Und irgendwann fragst du dich leise, wann du zuletzt wirklich für dich da warst. Diese Geschichte ist älter als du denkst. Sie beginnt in Asgard – bei einem Gott, der mächtiger war als alle anderen. Und der trotzdem, oder gerade deshalb, sich selbst vergessen

Yggdrasil ist kein statisches Gebilde. Er lebt, er leidet, er regeneriert sich. Genau darin liegt seine Weisheit. Yggdrasil zeigt kein perfektes System. Er zeigt ein echtes. Ein System voller Spannung, Austausch und Balance. Das ist Lagom: Nicht zu viel. Nicht zu wenig. Sondern genau richtig.

Ich schreibe diesen Beitrag nicht, um dir vier unschlagbare Tipps zu geben, wie du Migräne «loswirst». Es ist auch kein medizinischer Artikel. Dieser Text bewegt sich auf einer anderen Ebene. Es geht um meine Bewusstseinsentwicklung und um die Erkenntnis, warum Migräneanfälle in meinem Leben überhaupt auftauchen. Seit Jahrzehnten begleitet mich in regelmässigen Abständen ein ehemals zutiefst verhasster Freund. Ich bin damit nicht allein: Auch meine Mutter und meine Grossmutte

Warum Veränderung im Aussen beginnt – und innen scheitert Veränderungen können wie sich wie ein Kampf anfühlen „Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.“ - Talmud Besonders zum Jahresanfang sind sie überall: gute Vorsätze. Mehr Sport, gesünder

Je tiefer die Zeit in den Oktober hineinging, je anstrengender der Tag für mich selbst wurde, desto mehr beneidete ich meinen Kater um diese Freiheit. Die Dunkelheit kam immer früher und die Tage wurden dank dicken Regenwolken auch nicht heller. Es war nass und kalt und ich wollte nur eins, mich verkriechen und schlafen. Und in diesem Moment fiel der Groschen.