Wie Yggdrasil dein Inneres spiegelt und warum es in Lagom wurzelt

Mythen und Sagen sind mehr als alte Geschichten. Sie spiegeln uns selbst wider.

Hörst du eine Tatsache, bleibt sie im Kopf. Wird dir eine Geschichte erzählt, wirkt sie tiefer – sie erreicht auch die Ebene, auf der aus Wissen Überzeugung wird.

Wir alle wissen: gesunde Ernährung tut uns gut. Trotzdem ändert dieses Wissen oft wenig an unserem Verhalten. Hörst du aber eine Geschichte davon, was für dich möglich wird, wenn du es tust – dann überzeugt dich das mit jeder Faser deines Seins. Nicht nur der Kopf versteht. Das ganze Sein begreift.

Genau deshalb ist in diesem Beitrag immer wieder von Anteilen die Rede – von Aspekten in dir, nicht nur von Figuren einer alten Geschichte. Der Weltenbaum Yggdrasil mit seinen neun Welten spiegelt im Grossen wider, wie du im Innern aufgebaut bist. Jede dieser neun Welten trägst du in dir. Manche stärker, manche schwächer ausgeprägt.

Wichtig dabei: So sehr es in der Geschichte nach Licht und Schatten aussehen mag – es geht nicht um gut oder böse. Und schon gar nicht darum, vermeintlich «schlechte» Anteile loswerden zu wollen. Alle neun Welten sind in dir vorhanden, gleichzeitig, immer. Die Frage ist nur: In welcher davon bist du gerade mit deiner Aufmerksamkeit? Das zu erkennen – das verändert alles.

Der Weltenbaum Yggdrasil hält in der nordischen Mythologie das bekannte Universum zusammen. Er ist eine gewaltige Esche – biegsam und zugleich unerschütterlich stark. Seine Äste tragen die Himmel, seine Wurzeln reichen tief in verborgene Sphären, und zwischen allem pulsiert das Leben.

Yggdrasil ist kein statisches Gebilde. Er lebt, er leidet, er regeneriert sich. Genau darin liegt seine Weisheit.

Oft werden die neun Welten symbolisch in Krone, Stamm und Wurzeln eingeordnet. Diese Struktur hilft uns, die verschiedenen Ebenen des Seins zu verstehen – auch in uns selbst.

Denn wie im Grossen, so im Kleinen.

Midgard – dein Alltag: Hier entscheidet sich alles

Die Welt der Menschen nennt sich Midgard – der «mittlere Hof». Hier findet dein Leben statt.

So bodenständig und selbstverständlich Midgard im ersten Moment klingen mag – frag dich einmal: Wie oft befindest du dich wirklich in dieser Welt?

Bist du mit deinen Gedanken nicht eher schon drei Schritte weiter, planst für die Zukunft, sorgst dich um das nächste Meeting, überlegst, was du noch alles tun musst?

Oder du hast längst Feierabend, bist aber immer noch im Kopf bei der Auseinandersetzung mit deiner Kollegin. Spielst das Gespräch immer wieder durch. Überlegst dir bessere Antworten. Schärfere, konkretere, manchmal aggressivere. Wieder und wieder.

Midgard ist das Jetzt. Dieser flüchtige Moment zwischen Vergangenheit und Zukunft. Das Einzige, was wirklich existiert.

Wenn du dich einmal verloren fühlst: Atme.

Und komm wirklich in Midgard an. Erde dich im Jetzt.

Im Coaching gesprochen: Das ist deine bewusste Ebene. Dein Handeln.

Dein «Hier und Jetzt».

Asgard – dein innerer Leader: Klarheit, Fokus, Verantwortung

Über die schillernde Regenbogenbrücke Bifröst ist Midgard mit Asgard verbunden. Asgard ist die Welt der Asen – der Kräfte von Ordnung, Bewusstsein und Führung.

Hier lebt Odin in Walhall. Hier wirkt Thor mit seiner Kraft. Jeder Gott hat seinen eigenen Hof, sein eigenes Wirkungsfeld. Asgard steht für deinen inneren Leader. Für deine Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Für Klarheit. Für Verantwortung.

Wie sieht das Idealbild eines Leaders heute aus? Laut. Rücksichtslos. Keine Kompromisse. Zieht sein Ding durch, komme was wolle. Genau diese Eigenschaften sind es, die unsere Gesellschaft anerkennt und belohnt.

Nur: Das ist keine Einheit. Wenn du ausgerechnet diese Attribute zu Stärken deines inneren Leaders machst, wirst du nie zur Ruhe kommen. Du wirst in einem ständigen Kampf gegen dich selbst stehen.

Eine klare Führung ist wichtig – sie gibt dir innere Ruhe und Struktur. Aber was, wenn dein Asgard nicht auf Lautstärke baut, sondern auf Entschlossenheit? Auf einen klaren Stand für das, wofür du stehst? Auf Anerkennung und Schutz der anderen Welten in dir, statt auf ihre Unterdrückung? Auf eine Führung, der du selbst vertrauen kannst?

Die Frage ist: Wie bewusst führst du dein eigenes Leben?

Wanenheim – deine Intuition: Vertrauen, Fülle und Bauchgefühl

Das zweite Göttergeschlecht sind die Wanen, beheimatet in Wanenheim. Sie stehen für Fruchtbarkeit, Natur, Intuition und Fülle.

Seit der Aufklärung wird fast nur noch über Ratio und Vernunft gesprochen. Alles soll logisch sein, begründbar, berechenbar. Bei Entscheidungen setzt man auf Kalkül, auf Pro- und Kontralisten. Es ist entweder vernünftig – oder falsch.

Was aber, wenn es eine zweite Instanz gibt, die genauso wichtig ist wie der Verstand? Deine Intuition. Diese Stimme ist nicht laut. Sie begründet sich nicht. Und doch trägt sie so viel Weisheit.

Hast du schon einmal eine Entscheidung getroffen, die vernünftig war – sich aber falsch angefühlt hat? Und du dich danach gefragt hast: Warum habe ich das nur getan? Oder umgekehrt: Etwas getan, obwohl es keinen sichtbaren Grund dafür gab?

Welches der beiden Szenarien bereust du mehr?

Verstand ohne Intuition ist leer. Intuition ohne Klarheit ist richtungslos. Lagom entsteht dort, wo beides zusammenkommt.

Alfheim – deine Leichtigkeit: Kreativität und Inspiration

In den Kronen von Yggdrasil liegt Alfheim, die Welt der Lichtelfen. Ein Ort von Schönheit, Leichtigkeit und feiner Wahrnehmung.

Der Mensch wird gerne als kreatives Wesen gerühmt. Gleichzeitig wird Erwachsenwerden fast automatisch gleichgesetzt mit dem Ende von Spielen, Entdecken und kreativer Freude. Warum eigentlich? Warum sollten diese Teile nicht weiter existieren dürfen?

Staunen schliesst Ernsthaftigkeit nicht aus. Kreativität schliesst Logik nicht aus. Beides zusammen öffnet den Horizont – und lässt dich Ideen finden, wo andere nur Sackgassen erblicken.

Der graue Alltag bekommt Farbe, wenn das Kleine geschätzt wird. Die Zugverspätung verliert an Drama, wenn die Wartezeit für ein paar Gleichgewichtsübungen genutzt wird. Alfheim erinnert dich daran, wie komplex und wundervoll die Welt sein kann – wenn du hinschaust.

Wo setzt du deinen Fokus: Siehst du das Loch in der Hose – oder die Möglichkeit zu einer individuellen Stickerei?

Alfheim ist dein kreativer Raum. Deine Inspiration. Deine Fähigkeit zu träumen.

Wann hast du dir zuletzt erlaubt, leicht zu sein?

Jötunheim – deine Blockaden: Zweifel, Widerstand und Wachstum

Jötunheim ist die Heimat der Eisriesen. Rau, kalt, ungezähmt.

Diese Welt steht für deine inneren Widerstände. Für Zweifel. Für alte Muster. Für die Kräfte, die dich herausfordern.

Ich habe Jötunheim lange als Problem angesehen. Als eine Welt, die gegen mich ist. Jötunheim war für mich der Grund, warum meine Ideen im Stillstand verharrten, obwohl ich längst in die Veränderung losgehen wollte.

Was aber, wenn Jötunheim nicht dein Feind ist? Wenn deine alten Muster genau das Gegenteil tun – dich beschützen?

Deine innere Welt hat ein oberstes Ziel: überleben. Neues bedeutet für sie grundsätzlich Gefahr. Deshalb gibt es dein inneres Jötunheim, das alles möglichst beim Alten – und damit beim Einschätzbaren – belassen will.

Siehst du Jötunheim nicht als Feind, sondern als Erinnerung, die dich fragt: Ist diese Veränderung wirklich zu meinem Besten? – dann kannst du das Eis formen, statt gegen es anzukämpfen. Und der Gewinn ist doppelt: Hat die Veränderung einmal stattgefunden, hält dein System auch daran fest.

Doch genau hier wächst du.

Muspelheim – dein Feuer: Veränderung, Energie und Mut

Das Gegenstück dazu ist Muspelheim, das Reich des Feuers. Hitze, Energie, Zerstörung und Neubeginn.

In der heutigen Gesellschaft sind die Öfen Muspelheims voll geheizt. Die Richtung heisst: schneller, weiter, höher. Das ist die Energie der Zeit.

Energie ist Bewegung. Ist das Feuer, der Impuls zur Veränderung. Auch emotionale Kräfte werden in Muspelheim angefeuert: Wut ist ein starker Antreiber – sie verteidigt deine Grenzen oder geht sogar zum Angriff über. Leidenschaft lässt dich kämpfen und verstärkt Empfindungen enorm.

Aber es braucht ein richtiges Mass. Einen Gegenpol. Wut kann in Raserei übergehen. Leidenschaft kann so einnehmend werden, dass sie das Gegenüber auffrisst.

Wo hast du schon erlebt, dass ein wenig Tempodrosselung dir gutgetan hätte?

Muspelheim ist deine Leidenschaft. Deine Wut. Deine Kraft zur Veränderung.

Eis und Feuer. Stillstand und Bewegung. Das eine existiert nicht ohne das andere.

Die Wurzeln – deine Tiefe: Hier beginnt echte Veränderung

In den Wurzeln von Yggdrasil liegen die tiefsten Welten. Dunkel, still, oft unbequem. Und doch: Hier beginnt echte Transformation.

Svartalfheim – deine Schattenkraft: Stärke aus schwierigen Erfahrungen

Svartalfheim ist die Heimat der Dunkelalben – meisterhafte Schmiede, Herrscher der Düsternis. Genau an diesem Ort wurden die stärksten Waffen der Götter geschmiedet, jene, die das Schicksal ganzer Welten beeinflussen.

Und genauso ist es in dir. Aus Fehlern und Schmerz entstehen grosse Reifungsprozesse.

Verstehe mich nicht falsch: Wenn dir Schmerz oder Ungerechtigkeit widerfahren ist, ist das in keiner Weise entschuldbar oder gar gut, dass es geschehen ist. Unrecht und Gewalt sind niemals in Ordnung. Darum geht es hier nicht.

Es geht um einen anderen Aspekt: Deine inneren Schatten sind ein Teil von dir. Und wenn du aufhörst, sie wegzudrücken, kommst du erst in deine wahre Grösse.

Diese Welt steht für deine Fähigkeit, aus Schatten Stärke zu formen.

Die Frage ist: Was schmiedest du daraus?

Niflheim – dein innerer Reset: Stille, Ursprung und Neubeginn

Niflheim ist eine der ältesten Welten. Ein Ort aus Nebel, Kälte und Ursprünglichkeit – und gleichzeitig Quelle vieler Ursprünge.

Alles, was in der Welt existiert – ein Auto, ein Buch, das Handy in deiner Hand – stammt aus derselben Quelle. Es war ursprünglich eine feinstoffliche Idee.

Niflheim ist dein persönlicher Ort dieser Quelle. Der Ursprung deines Schaffens. Grosses

entsteht im Kleinen. Lautes aus der Stille. Der höchste Baum hat seine Wurzeln tief in der Erde.

Niflheim ist die Stille vor dem nächsten Schritt. Der Raum, in dem alles entstehen kann.

Helheim – loslassen lernen: Akzeptanz statt Widerstand

Helheim ist das Reich der Göttin Hel. Hierhin gelangen jene Seelen, die nicht durch Heldentaten gefallen sind. Es ist ein Ort des Rückzugs, der Stille, des Innehaltens.

Helheim scheint im ersten Moment eine bittere Note zu haben: Es ist vorbei.

Was aber, wenn Helheim deine innere Erinnerung daran ist, dass du nicht immer tun musst?

Nicht immer leisten musst. Nicht immer funktionieren musst?

Jahrelang habe ich meinen Wert aus meiner Leistung geholt. Anstrengend und zermürbend – es war nie genug. Seit ich Helheim nicht mehr wegdränge, sondern als Teil akzeptiere, der unabdingbar zu mir gehört, ist ein Gewicht von meinen Schultern genommen. Mein Sein gibt meinen Wert vor, nicht mein Tun. Es gibt nichts zu leisten. Ruhen gehört genauso zum Leben wie Machen.

Helheim ist der Teil in dir, der loslassen darf. Der akzeptiert, was ist.

Yggdrasil – dein inneres Gleichgewicht: alles gehört dazu

Auch der Weltenbaum selbst lebt. Vier Hirsche – Dáinn, Dvalinn, Duneyrr und Durathrór – grasen in seiner Krone. Sie stehen für stetigen Verbrauch und Erneuerung.

Ein Adler sitzt an der Spitze und überblickt alles. Tief in den Wurzeln nagt der Drache Nidhögg. Dazwischen bewegt sich Ratatosk und trägt Botschaften hin und her.

In dir gibt es Kräfte, die aufbauen. Und Kräfte, die zerstören.

Die Frage ist: Wie bringst du sie in Balance?

Was das alles mit Lagom zu tun hat

Yggdrasil zeigt kein perfektes System. Er zeigt ein echtes: ein System voller Gegensätze, die aber kein Widerspruch sind, sondern sich gegenseitig bedingen und in der Waage halten.

Lagom verbindet die Welten miteinander. Es ist ein nordisches Prinzip, das sich nicht übersetzen lässt. Es bedeutet so viel wie: Nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern genau richtig.

Finde in deinem eigenen Leben zu mehr Lagom, indem du dir folgende Fragen stellst:

• Welche Welt in mir verdränge ich oft?

• In welcher Welt verbringe ich zu viel Zeit?

Und jetzt du.

Vielleicht hast du beim Lesen gemerkt, dass eine deiner inneren Welten gerade besonders laut ist. Oder dass irgendwo in dir etwas nach mehr Balance ruft.

LebeLagom vereint genau diese innere Spannung. Es verbindet Gesundheit auf allen Ebenen: Körper, Geist und Seele.

Du musst nicht alles alleine sortieren.

Melde dich für den Newsletter an und erhalte nordische Impulse – Gedanken, Fragen und Perspektiven zu Ernährung, Resilienz und Achtsamkeit direkt in dein Postfach.

Verbinde dich mit deinen inneren Welten.

Lebe mehr Lagom.